jueves, 29 de mayo de 2014

Cerezas Goji: ¿viagra natural?

  • Es una fruta pequeña seca con un aspecto similar a la pasa de uva, de color rojo y sabor amargo, que no contiene azúcares ni colorantes y se come o se toma como jugo o té. Sus efectos antioxidantes y sus características anti-cancerígenas naturales ya están en boca de todos y en algunos países de Europa, ya comenzaron a exhibirse en las góndolas de los supermercados.
Dueñas de altos niveles de de beta-caroteno (vitamina A), vitamina B, vitamina C, hierro, zinc y taurina entre otros componentes nutritivos, estas cerezas son también llamadas "viagra frutal", ya que mejorarían el deseo sexual. La taurina, uno de sus componentes principales, es un ácido orgánico que participa de varios mecanismos celulares, y, a su vez, es un ingrediente de las populares bebidas energizantes. 

Los antioxidantes beta-caroteno, vitamina C, y zinc tienen un efecto protector contra la degeneración macular, la causa más frecuente de ceguera después de los 65 años, mientras que la vitamina más abundante en los cítricos además de tener un efecto positivo en la visión también colabora a tener un aspecto más juvenil y desarrollar menos arrugas en la piel.

Parecería ser que la ingesta diaria de las Goji es el secreto de belleza de Madonna, cantante y actriz de renombre internacional. Algunos especulan que esta fruta asiática sería responsable de su gran estado físico a los 55 años y la clave para combatir el envejecimiento.

Un ejemplo, por el cual se ha demostrado que la cereza de Goji es beneficiosa es el caso de la retinopatía diabética. Una complicación de la diabetes mellitus, en donde los altos niveles de glucosa ("azúcar en sangre") por falta de control, causan ceguera. La muerte celular programada (apoptosis) en la retina es una de las primeras alteraciones en el desarrollo de esta complicación severa. 

La cereza de Goji y la taurina presente en esta fruta tienen un efecto protector actuando a nivel de una enzima llamada caspasa 3 que tiene origen en el gen CASP3 localizado en el cromosoma 4 ayudando a retrasar el desarrollo de esta enfermedad.

A su vez, esta proteína forma parte del complejo mecanismo de la apoptosis. Estudios recientes sugieren la importancia que tiene la "muerte celular programada" en el envejecimiento.

Asociadas a la longevidad, las bayas han sido usadas por la medicina china por más de 1900 años y llegan a la cultura occidental en busca de volver al origen de la nutrición natural sin aditivos, provenientes de la alimentación ancestral de muchas civilizaciones. Constituyen la respuesta a tantos años de modificaciones genéticas, agroquímicos, sabores y aromas artificiales predominantes desde el auge de lo envasado e industrial.

Fuente: SM

Cebolla, un medicamento natural

  • México, D.F.- Las cebollas aportan numerosos beneficios a la salud, desde prevenir el cáncer y los accidentes cerebrovasculares hasta aliviar el dolor de la artritis y mantener una buena digestión. 
Las cebollas aportan diferentes beneficios a la salud ya que son una excelente fuente de vitamina C, fibra, ácido fólico, antioxidantes, flavonoides y fotoquímicos importantes. Son bajas en calorías, sodio y no contienen grasa ni colesterol. Consumirlas, tanto crudas como cocidas, ayuda a mantenerte saludable.
La cebolla es rica en quercetina, un flavonoide conocido por su efecto preventivo del cáncer. Ayuda a reducir los síntomas cuando se presentan infecciones en la vejiga y a mantener la salud de la próstata. Tiene fotoquímicos como disulfuros, trisulfuros, cepaene y vinilditiínas que contienen propiedades anticancerígenas y antimicrobianas. Las cebollas rojas contienen la mayor cantidad de quercetina.

En su estado crudo, las cebollas fomentan la salud del corazón. Contienen azufre, un anticoagulante natural, que ayuda a disminuir la presión arterial y el colesterol malo, mientras que aumentan el colesterol bueno. Puede prevenir los coágulos en la sangre, infartos y accidentes cerebrovasculares al evitar la acumulación de placa en las arterias.

Durante años, se han utilizado como remedio casero para reducir las inflamaciones y hasta tratar el asma. El mismo azufre contiene agentes antiinflamatorios que las hacen efectivas en esos casos y que ayudan a reducir el dolor provocado por la artritis, ya que alivian la rigidez. También reducen las reacciones alérgicas al limitar en el cuerpo la producción de histaminas, responsables de los estornudos, picazón y lágrimas, cuando estas se presentan.
Por si fuera poco, las cebollas eliminan los radicales libres, propiciando un sistema inmunológico fuerte. Mejoran la eficacia de la vitamina C y la absorción de minerales a través de probióticos que se encuentran en la fibra. Fomentan la desintoxicación al ayudar al hígado a procesar las toxinas y su alto contenido de fibra soluble provoca una buena digestión y reduce el riesgo de desarrollar úlceras gástricas.

El cromo en la cebolla ayuda a regular el azúcar en la sangre y el azufre ayuda a bajarla, mediante la activación de una mayor producción de insulina. Comer cebollas diariamente incluso puede ayudar a mejorar la densidad ósea en mujeres que atraviesan la menopausia.

Sin embargo, existen algunos riesgos, que no son del todo graves pero es importante hacer notar: La fructosa en la cebolla puede causar gases e hinchazón. Si se consume cruda, puede empeorar la acidez estomacal en personas que padecen acidez crónica o reflujo gástrico. Comer cebolla verde en grandes cantidades o aumentar sustancialmente su consumo puede interferir con medicamentos anticoagulantes, ya que su alto contenido en vitamina K puede reducir su función para adelgazar la sangre.

Fuente:Muy Interesante

Curar la migraña de forma natural

U n ataque de migraña suele deberse a una conjunción de factores que varía en cada persona. Los fármacos solo evitan los síntomas y no siempre son eficaces. Por ello la curación invita a explorar la causa real del dolor y a mejorar el estilo de vida

La migraña es una enfermedad compleja, recurrente e incapacitante que en España afecta al 17-20% de las mujeres y al 6-8% de los hombres. Existen numerosos recursos de medicina integrada para aliviarla:

Reflejoterapia podal

Esta agradable terapia puede detener una crisis de migraña en poco tiempo. Las zonas tratadas son las correspondientes a la columna, el hígado y la vesícula biliar. Y también la zona del pulpejo del dedo gordo, donde se localiza la zona refleja de la cabeza.

Plantas medicinales

La planta más usada ante la migraña es el tanaceto, que previene la liberación de sustancias vasoactivas, evitando así la vasodilatación responsable del dolor. También el aceite esencial de menta es eficaz: su uso no puede ser más simple pues basta con aplicar unas gotas en las sienes, e incluso oler el aceite esencial de esta planta.

El valor de relajarse

Todos los meridianos que inician o terminan su recorrido en la cabeza pertenecen a órganos yang (vesícula biliar, estómago, intestino delgado, intestino grueso, vejiga y triple recalentador), de ahí que las actividades encaminadas a calmar el yang («fuego») del cuerpo, como la relajación, el yoga, la sofrología, etc., y aquellas que aumentan el yin, como dormir varias horas seguidas, pueden resolver el problema.

Acupuntura

La acupuntura tiene un índice de éxito muy elevado en el tratamiento de la migraña. Es indolora, de efectos rápidos y muy agradecida, porque a partir de la segunda o tercera sesión el paciente ya siente los beneficios. En muchos casos, basta aplicar agujas de acupuntura en seis puntos para resolverla. Una combinación excelente de los puntos más eficaces en ese sentido suele ser: P7 R6 VB20 VB21 B6 VC17.

Es lógico que la acupuntura clasifique este padecimiento en el grupo de enfermedades de tipo yang o por exceso de «fuego», ya que es clara su relación con las situaciones que generan «fuego», como la tensión nerviosa, el estrés o la rabia. O bien aquellos factores que disminuyen el yin (que contrarresta al yang), como el exceso de trabajo, el exceso de actividad sexual (en hombres principalmente) o la dieta inadecuada. Esta puede deberse a comer poco, comer muy tarde por la noche, tomar un exceso de alimentos de naturaleza «caliente» (curris, grasas, pimienta, carne roja, alcohol o demasiada sal) o un exceso de alimentos ácidos (yogur, pomelo, manzanas muy ácidas, encurtidos, vinagre, espinacas, grosellas).

Fuente: cuerpomente.com

viernes, 23 de mayo de 2014

Ginecología Natural: Salud en la vida de una mujer

E l visitar a un ginecólogo, e incluso el tener que someterse a intervenciones quirúrgicas, puede ser evitado si como mujer se aprende a conocer el cuerpo. Reglas dolorosas, infecciones y otros, pueden ser tanto prevenidas, como tratadas, por la mano sabia: la Ginecología Natural.

Es recién en 1832 y derivado de un neologismo francés “gynécologue”, que la palabra ginecología aparece en nuestro vocablo para entender el tratamiento médico de enfermedades asociadas a los órganos reproductivos y sexuales de la mujer.

Pero si bien “Las mujeres de las generaciones jóvenes conocen más su cuerpo, su fisiología, todavía hay un gran porcentaje de la población que no lo explora por temas culturales, es por eso que aún siguen existiendo altos índices de cáncer de mama o cérvico uterino, los que podrían ser prevenidos con educación”, explica a El Ciudadano la matrona, María Elena Avilés Osman, del Centro de Salud Familiar(Cefam) de Río Bueno.

Por su parte, para la investigadora social y escritora Pabla Pérez San Martín, autora del Manual introductorio a la Ginecología Natural existe una “desconexión de las mujeres con su propio cuerpo y sus ciclos. Todo esto gracias a siglos de patriarcado, donde no hace poco tiempo la industria médica también entró como depredador oprimiendo los cuerpos”, rememora.

Y es que para Pabla “la sabiduría de honrar el acto de sangrar cada ciclo lunar, como conectarse con aquel hecho y fluir con la fuerza que nos trae estar conectadas a la muerte y renacimiento que nos entrega cada menstruación”, son cambios conductuales que hacen de las mujeres, personas más saludables.

“Se trata de comprender la ciclicidad de la vida, respetarla a su tiempo pausado, sentirse parte de ella y fluir con ella. Esto es lo que nos ocurre a nosotras, a las que tenemos un útero. Y odiamos muchas veces tenerlo, porque no nos entendemos, no entendemos que nos ocurre cada día, en cada fase de nuestro ciclo. Creyendo muchas veces estar enferma, sin estarlo. Creyendo necesitar medicamentos hormonales, para regularizarnos como reloj”, explica la estudiosa quien junto a Inés Cheuquelaf y con la antropólogaCarla Cerpa, tras el trabajo de 10 meses con mujeres sabias de la V Región de Chile, publicaron “Del Cuerpo a las Raíces”. Libro que indaga y explica el uso de plantas medicinales para el tratamiento de múltiples enfermedades ginecológicas.

¿INTERVENIDAS O NATURALES?

Las políticas de Salud en Chile, no consideran la educación para la salud desde una perspectiva natural. La intervención y el control de los cuerpos están a la orden del día, desde nuestro nacimiento, durante nuestra alimentación y hasta prácticamente, nuestra muerte asociada a alguna enfermedad.

Pero el revertirlo, es tema de educación y sin duda ello requiere financiamiento que hoy no está. “Si bien se trabaja hace pocos años en la prevención de la patología, los recursos físicos ni humanos no están dados para ello y solo alcanzan a cubrir un 20 % de la población, con algunos cambios positivos pero escasos. Hay aspectos de la ginecología como el PAP y otros que son de prevención. Toda mujer debería realizarse un control ginecológico de este tipo pero si son 10 millones en Chile, bueno 10 millones de análisis por año, pero ello no está cubierto y por eso la importancia de que las mujeres conozcan sus cuerpos”, nos relata desde el Sur de Chile y agrega que “las mujeres jóvenes hoy te preguntan más en una consulta y se nota que saben más de su cuerpo, hay un cambio cultural”.

Pabla, que coincide con que ese cambio se ha venido dando pero falta largo camino por recorrer, lo deja ver “a mí me pedían soluciones como una pastilla mágica, pero ‘ecológica’, sin cuestionase primero qué les estaba sucediendo, paso importante para la sanación de manera ‘natural’, comprender, enfrentar y abrazar ese malestar para luego sanarlo”, nos relata la investigadora que se declara no ser una doctora si no que busca “promover y agitar políticamente, para que las mujeres se hagan cargo de su salud, a partir del conocimiento de su propio cuerpo como un todo (mente, cuerpo, espíritu). Que se re-conozcan así mismas en todo lo que les sucede”.

Respecto a los grados de intervención de tipo quirúrgica o farmacológica, María Elena señala que estos han ido en aumento: “hay que ver el intervencionismo que se refiere a que las mujeres se les pone suero para inducir el parto en fechas que muchas veces no son las que corresponden sino que son para la comodidad del ginecólogo, a eso súmale la programación de muchas cesáreas que no son necesarias”, nos revela.

Esto se ha mitigado “buscando apegar de inmediato al bebe con la madre, el acompañamiento de la pareja en sala, pero son prácticas que recién los últimos tres años han ido cambiando. Pero donde tú puedes ver mayor intervencionismo es en la atención privada y no la pública, ahí las tasa de programación de los partos es mayor”, clarifica.

“A su vez cuando se trata de presencia de quistes u otra patología de la ginecología que podrían tratarse con medicamentos, se tiene inmediatamente a la intervención quirúrgica de la persona y eso ya es negocio de los doctores”, agrega.

Pabla, quien sabe de tratamientos con hierbas medicinales en temas ginecológicos como a su vez en partos naturales, nos cuenta: “Una parte de las mujeres me escribía y sigue escribiendo desesperadas para hacerme consultas como si yo fuese una Doctora.. esta idea ¡me espanta! porque no es lo que yo pretendo, ni deseo promover… dice Pabla, quien nos dice educa para “terminar con la lógica capitalista de resolverlo todo con un botón o una píldora”, reflexiona desde el feminismo latinoamericano.

“La propuesta más bien apunta a hacerse cargo de nuestro bienestar diariamente como una forma de vida. Para prevenir todo este tipo de malestares que pueden llegar a ser resueltos con medidas drásticas como la histerectomía (extracción de útero) por ejemplo. Agitar las conciencias para que en todos los ámbitos de nuestras vidas, nos hagamos cargo y tomemos las riendas para conocernos, cuidarnos y prevenir muchas dolencias y, cuando nos enfermemos (proceso también natural de la vida), comenzar a considerar muchas otras aristas, más allá de solo atacar el órgano físico afectado, como fijarnos en nuestra alimentación, emociones no resueltas, enfermedades heredadas de nuestro linaje femenino, hábitos sedentarios, por ejemplo”, concluye.

AUTOCUIDADO

-Evita desodorantes vaginales pues alteran tu PH natural y pueden generar hongos.

-Evita toallas higiénicas sintéticas que pueden generar hongo y remplázalas por alguna de tela o haz uso de la copa menstrual.

-Evita los protectores diarios pues alteran tu flujo y facilitan la aparición de hongos al estar hechos del mismo material que las toallas higénicas.

-No te laves con jabón la vagina.

–Evita la ropa interior sintética y remplázala por de algodón, tampoco que sea muy ajustada para que tus genitales puedan respirar adecuadamente.

-Bebe mucha o agua o jugos sin azúcar.

-Al limpiarte en el baño, hazlo de adelante hacia atrás y nunca al revés, sino arrastrarás bacterias a la vagina.

-No te aguantes nunca los deseos de orinar, ¡ Hazlo cuantas veces sea necesario!

-Realiza ejercicios de apretar y soltar tu músculos vaginales (ejercicios Kegel) mientras orinas , o estás sentada o acostada; te proporcionará mayor placer sexual, evitarás un posible prolapso e incontinencia urinaria y favorecerás el trabajo de parto evitando desgarros.

OTROS CONSEJOS

-Después de una relación de riesgo: Inserta una pastilla de vitamina C no masticable, ideal de unos 500 mg. La acidez cambiará el pH de la vagina y evitarás que el esperma siga vivo.

-Para prevenir un cáncer de mamas no consumas demasiados lácteos, amamanta a tu bebe el mayor tiempo posible y mantén una dieta.

-Si tienes un quiste antes de una intervención quirúrgica o medicarte, suspende el consumo de leche de vaca y carnes rojas, evita toda sustancia transgénica y haz mucho ejercicio.

FUENTE: Manual Introductorio a la Ginecología natural, Pabla Pérez San Martín

ATENCIÓN:

Los tampones y toallas higiénicas no son recomendados pues contienen dioxinas, las que se usan para el blanqueamiento de estos, además contienen asbesto, hecho denunciado por profesores del Departamento de Bilogía Molecular de la Universidad de Illinois: “ la industria del tampón incluye asbesto en sus productos con la intención de hacer sangrar más a las mujeres durante su período menstrual y favorecer así el uso de esta mercancía”. Donna Booiseau, Universidad de Illinois.

Fuente: elciudadano.cl

10 frutas que combaten el colesterol

M antener el colesterol bajo ayuda a tener una buena salud cardíaca, y esto puede lograrse de manera natural con una buena alimentación, ejercicio y un estilo de vida saludable. Una idea muy recomendable es incluir en tu dieta algunas frutas. Arándano, fresas, manzanas y otras más pueden ser tus grandes aliadas. Mira la lista e inclúyelas.

El colesterol es una sustancia cerosa, de tipo grasosa, que existe naturalmente en todas las partes del cuerpo. El cuerpo necesita determinada cantidad de colesterol para funcionar adecuadamente. Pero el exceso de colesterol en la sangre puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. (Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU.)

1. Manzana milagrosa

Las manzanas son una eficaz herramienta para luchar contra los niveles altos de colesterol y una o dos al día tendrían un poderoso efecto cardioprotector al disminuir el colesterol malo e incrementar el bueno, según la Universidad de La Florida en EE.UU. Su contenido en pectina y polifenoles (antioxidantes) serían los que mejoran el metabolismo.

2. El poderoso arándano

Estos pequeños frutos azulados contienen un compuesto llamado pterostilbene (antioxidante natural), que permite la reducción del colesterol LDL o malo. Beber un vaso de 8 onzas (250ml) de jugo aumentaría las lipoproteínas de alta densidad (HDL o colesterol bueno) en sangre, según la Universidad de Laval en Québec, Canadá.

3. La tentadora fresa

Además de ricas, las fresas tienen otras virtudes, entre ellas reducir los niveles de colesterol malo en las paredes de las arterias. De acuerdo con la Universidad Politécnica delle Marche en Italia, tras consumir media taza de fresas al día durante un mes, un grupo de voluntarios demostró los poderes de la fruta.

4. Uvas prodigiosas

La uva no es sólo la materia prima del vino o parte de la tradición de las 12 campanadas en el fin de año, además es una fruta ideal para darle batalla al colesterol alto. Un estudio de la Universidad de California determinó que tomar jugo de esta fruta retarda la oxidación del colesterol malo y contribuye a mantener un corazón saludable, toda vez que inhibe el procesamiento de colesterol a nivel del hígado y promueve su eliminación.

5. Ciruelas irresistibles

La ciruela es una fruta que contiene antocianinas (antioxidante natural), sustancias que reducirían la absorción de colesterol malo. Además, gracias a su alto contenido en fibra soluble e insoluble ayuda a atrapa y arrastra el exceso de colesterol obtenido a través de los alimentos, eliminándolo del cuerpo (Universidad de Florida).

6. Naranjas antioxidantes

Esta fruta es usualmente asociada con la vitamina C, sin embargo, si tiene niveles poco saludables de colesterol beber jugo de naranja puede tener grandes beneficios, así lo asegura una investigación publicada en la revista Nutrition Research. El jugo brindaría una importante dosis de hespetidina, un antioxidante ideal para combatir el colesterol malo.

7. El súper kiwi

El kiwi es una fruta que no debe faltar en tu dieta si quieres mantener a raya el colesterol. Contiene fibra dietética en forma de pectinas que no sólo es fundamental para combatir el estreñimiento sino también para regular los niveles de colesterol en sangre al impedir la absorción de este en el intestino.

8. Peras mágicas

La pera se encuentra dentro del grupo de las frutas con propiedades para bajar el colesterol gracias a su abundante contenido de fibra natural en forma de pectina que evita la reabsorción del colesterol intestinal producido por la bilis para la digestión de los alimentos. La fibra hace más lento el tránsito intestinal y disminuye los niveles de absorcion de las grasas.

9. Que no falte la granada

El alto contenido en antioxidantes y polifenoles de la granada la hacen una gran aliada de la salud cardíaca. Según el Dr. Thomas Behrenbeck, cardiólogo de la Clínica de Mayo, el jugo de granada podría bloquear o retrasar la acumulación de colesterol en las arterias cuando se tiene niveles elevados y persistentes de lípidos en la sangre.

10. Piña deliciosa

La piña es otra de las frutas con alto contenido de pectina y fibra, que bajan el colesterol y promueven una sana función intestinal. La fibra permite captar el exceso de grasas y eliminarlas del cuerpo, reduce la metabolización de grasa y la formación de colesterol malo a nivel hepático (Universidad de Maryland).

martes, 6 de mayo de 2014

Gripe y la cura natural

“No daré veneno a nadie, aunque me lo pida, ni le sugeriré tal posibilidad” (Hipócrates).
Comienza el clima más fresco y se agudizan las enfermedades respiratorias. Me decía una amiga que retornó a su país: “Lo que más extraño de Paraguay son los yuyitos, acá todo es químico”. Como ella, muchos otros después de haber tenido tanta variedad al alcance de la mano, hoy lamentan no contar con la gran farmacia natural. Las hierbas medicinales del Paraguay son parte fundamental de nuestra cultura de salud. No podría asegurar que las personas que se volcaron a los químicos hayan dejado de creer en la madre naturaleza, quizás porque sus enfermedades han avanzado a tal punto, creen que lo natural no tiene efecto. Además, no es fácil invertir paciencia y tiempo para hacer los procesos curativos. 

Pero el punto más importante de todo esto es que mal se enseña a depender por completo de la medicina química y nada a descifrar nosotros mismos nuestra dolencia y tratarla. La tos, los estornudos estilo “ducha” y el catarro que generan las enfermedades invernales son un combo muy desagradable y antisocial. “¡No puedo dejar de venir al trabajo!, ¿qué querés que haga?!” es la frase que anula todo reclamo y deja al prójimo sano como un completo desalmado. 

Ahora, ¿quién tiene la culpa de que nos resfriemos tan seguido? Nos programamos mentalmente para caer al primer cambio de tiempo. Yo dejé de resfriarme cada año (varias veces), hace casi un par de décadas, cuando una helada mañana me tomé un artículo que decía que el negocio de los pañuelos desechables era comandado por los mismos que vendían los comprimidos contra la gripe. Eso me hizo ver de otra manera los crecientes antigripales de oferta en las farmacias. 

La farmacia química ya no es la seria botica de antaño, hoy es un lugar cuasi divertido, donde encontramos desde superfluos productos hasta drogas fortísimas (sin control de venta aquí en Paraguay).

Los Ministerios de Educación y de Salud Pública deberían unirse para trabajar por la defensa acérrima de una alimentación nutritiva para la población. Nunca defienden estos temas como lo hacen con los lotes de vacunas contra la influenza.

Repasemos algunas de las hierbas económicas y eficaces para el tiempo que se aproxima: El eucalipto es uno de los expectorantes más efectivos. Las inhalaciones son fuertes al principio, pero los resultados positivos son inmediatos, descongestionan y acaban con la tos. El té de anís y el de canela (endulzados con miel) son buenos para calmar los horribles síntomas del resfriado. 

La cebolla es ideal para la disolución y expectoración de flemas; el jarabe se logra haciendo hervir dos cebollas cortadas en trozos en un litro de agua; agregar miel o azúcar para sacar el gusto fuerte, dejar enfriar antes de beber. Menta y poleo: además de sus propiedades sedantes, son expectorantes. Y, por supuesto, el reposo es el remedio por excelencia para curar la gripe.

Es muy fácil obtener información acerca de los remedios naturales. Y hay incluso bibliografía nacional, por ejemplo “La botica de la abuela Paulina”, que son recopilaciones directas de la sabiduría de una shamana mbya.

La industria farmacéutica está en la picota de muchos sectores sociales y no es maldad ni casualidad, su industria genera ganancias monetarias astronómicas proporcionalmente al aumento de la enfermedad. Políticas y economías, unidas con un método de educación lancasteriano, se dan la mano para manejar a nivel masivo el casero tema de la gripe. Millones de cuerpos mal nutridos no se curan con una vacuna. Hay que mirar sincera y humanamente para entender que la meta común es vivir sanos, no sobrevivir mal curados, como ocurre actualmente.

Fuente: abc.com.py

Cuevas de sal, nuevo espacio de salud

  • La haloterapia es un tratamiento natural que consiste en disfrutar del microclima de las minas de sal subterráneas
ESPAÑA.- La sal, utilizada a lo largo de la historia como un condimento y conservante alimenticio, también se emplea en algunos países como una herramienta terapéutica complementaria de la medicina convencional, para mejorar o aliviar algunos problemas de salud y aumentar el bienestar psicofísico en general.

“Esta técnica se denomina haloterapia y está basada en respirar un ambiente saturado por micropartículas de sal de roca natural de origen mineral”, explica a Efe Claudia Arango, responsable del Centro Terapéutico Saltium (www.saltium.es), en Madrid, (España), donde se aplica este método de forma controlada mediante tecnologías de última generación.

“Este ambiente artificial es creado por medio de una ajustada combinación de temperatura, humedad ambiental y concentración de partículas de sal muy pequeñas, que son capaces de llegar a los alvéolos pulmonares y también de depositarse profundamente en la epidermis”, continúa Arango.

Según esta experta, este efecto se consigue “mediante unas instalaciones que recrean cuevas de sal con un microclima y unas virtudes semejantes a las de las antiguas minas de sal de Polonia, que son el origen de esta terapia, y el primer lugar donde se certificaron clínicamente los beneficios que la exposición a la sal ambiental puede aportar a la salud”.

“La haloterapia está reconocida como una terapia clínica en Inglaterra y está incluida en el sistema nacional de salud de Rusia. Además, su uso está extendido en algunos países de Europa como Alemania, Italia, Austria, Polonia, Rumania y Ucrania, así como Estados Unidos y Canadá”, señala Arango.

Según Arango, “la sal es antiséptica, antibacteriana y antiinflamatoria y, cuando se la emplea en haloterapia, ayuda a eliminar la mucosidad, desinflamar y purificar las vías respiratorias, fortalecer las defensas orgánicas y mejorar el aspecto de nuestra piel retrasando su envejecimiento”.

EL TESTIMONIO DE LOS ASISTENTES

Según la responsable de Saltium, los tratamientos haloterapéuticos constan de varias sesiones de entre 45 y 60 minutos de duración “dependiendo de la dolencia a tratar”, y se efectúan en un ambiente con iluminación y música suaves y una temperatura fresca y seca, que permite disfrutar de una atmósfera relajada y de descanso, que se hace notar en los cinco sentidos.

Lo confirman Carmen y Antonio quienes, al salir de la sesión, describen a Efe el impacto que les produjo el silencio reinante en la cueva de sal, solo interrumpido por el ronroneo del sistema que libera las partículas salinas en el aire, así como “la sensación de que los pulmones se despejan al inhalar, y el sabor salado que se percibe en la boca y la hidratación que se nota en la piel”.

Antonio, que restringe el consumo de sal en las comidas para mantener bajo control sus niveles de presión sanguínea, consulta a Arango sobre las posibles contraindicaciones cardiovasculares de la haloterapia, a lo que la experta responde que “si una persona tiene una tensión arterial elevada debe consultar a su médico antes de someterse a sesiones con esta técnica”.

“Cada una de las sesiones individuales cuesta unos 40 dólares USA y hay bonos de varias sesiones con descuento, que repercuten en un precio inferior”, señala Arango.

Además de ayudar a limpiar las vías respiratorias de partículas nocivas, como el tabaco, “la haloterapia tiene efectos beneficiosos en problemas respiratorios como el asma, la bronquitis, la fiebre del heno e incluso en la fibrosis quística, así como en alergias, el resfriado común, y afecciones dermatológicas como el acne, la dermatitis, la psoriasis y la celulitis”, explican desde Saltium.

Según este centro, además de sus efectos positivos a a nivel físico, este método también puede ser beneficiosos a nivel psíquico para las personas sometidas a fatiga crónica, depresión, estrés o sobreesfuerzos, o que están intentando dejar de fumar.

EFECTOS EN EL CUERPO Y LA MENTE


Según Arango, los beneficios de haloterapia, “según las diferentes aplicaciones y teniendo en cuenta que no todos los organismos reaccionan igual, empiezan a notarse a las dos o tres sesiones en las aplicaciones respiratorias, tras haberse eliminado la mayoría de la mucosidad y empezar el efecto desinflamatorio”.

Explica que los beneficios dermatológicos suele ser mas tardíos porque, en general, son dolencias en las que intervienen varios sistemas fisiológicos, por lo que la sal tiene que actuar a niveles respiratorio, nervioso, inmunológico y sobre la piel. “En cambio, sus efectos en la mente se empiezan a notar desde la primera sesión, ya que se consigue una elevada relajación”, añade.

Según Arango, para las enfermedades respiratorias se recomiendan ciclos de 10 sesiones y para las dermatológicas ciclos de 15 sesiones, mientras que la mayor eficacia se consigue haciendo el tratamiento con un mínimo de tres sesiones por semana, sin dejar pasar más de 2 días entre una sesión y otra.

Las sesiones tienen lugar en una cueva de sal colectiva, en la que no se necesita ninguna indumentaria ni aparatología especial y se puede leer y, en salas de uso dermatológico individuales o para pareja, las personas pueden quedarse en ropa interior o bañador o desnudas. La sal se deposita sobre las capas superficiales de la piel y se produce una hidratación natural.

En Saltium también funciona una sala infantil, donde “los niños entran acompañados por un adulto hasta los 13 años y pueden jugar, ver la tele o pintar mientas reciben los efectos de la haloterapia”, explica.

Según esta experta, se ha comprobado que este método puede contribuir a dilatar en el tiempo los brotes de dolencias crónicas como la psoriasis, y que es beneficiosa para las actividades deportivas en las que intervenga el fondo físico, ya que permite una mejor oxigenación del cuerpo, una mayor capacidad pulmonar y, como consecuencia, un mayor rendimiento físico.

AGENCIAS

El sol un gran aliado de la salud

  • El buen tiempo permite disfrutar baños de sol integrales, una práctica saludable que aumenta las defensas y la vitalidad. Si se toma en pequeñas dosis, el cuerpo tiene la capacidad innata de aprovechar los beneficios del sol sin recurrir a protección.
La mayoría de personas tienen la capacidad de adaptarse al sol, que puede tomarse gradualmente en dosis moderadas, sin usar cremas. Numerosos estudios revelan los efectos saludables del sol: aumento de la ventilación pulmonar, hematíes, leucocitos, hemoglobina, anticuerpos y sustancias defensivas plasmáticas, así como la mejora de la irrigación sanguínea periférica. Otros, realizados entre determinados grupos de población, como los mineros, señalan que tras recibir baños de sol se es menos propenso a gripes y resfriados.

Los rayos solares deben recibirse directamente, sin atravesar vidrios u otros medios que puedan absorber parte de las radiaciones. Será pues mejor sobre el cuerpo desnudo, con un sombrero para proteger la cabeza y gafas ahumadas, preferentemente homologadas, para preservar la vista. Como norma, el sol se debe tomar una hora en primavera, media hora en verano y hora y media en otoño e invierno. Hay que comenzar con dosis periódicas pequeñas, sin superar el bienestar subjetivo de la persona. No ha de haber sensación excesiva de calor y la piel debe permanecer seca y sin cremas protectoras.

Existen reacciones o alergias solares que son realmente alergias a las cremas solares. Si bien la utilización de cremas protectoras solares protege del efecto de eritema o quemadura, no preserva del efecto desencadenante del melanoma, e incluso al proteger de la quemadura deja sin respuesta la primera opción de aviso que tiene el cuerpo para quejarse, porque ya se ha tomado demasiado el sol, lo cual crea confusiones.

La aplicación debe ser progresiva, en sesiones cada día más largas para que el organismo se acostumbre, atendiendo a la respuesta individual. En caso de aplicación sobre zonas reducidas, las medidas son simples: basta con descubrir la zona correspondiente y exponerla al sol, durante tiempos crecientes, habitualmente cinco minutos por día. Si el tratamiento es general, ha de tenerse mayor precaución, siendo conveniente comenzar cubierto con ropa ligera, para seguir luego sobre zonas desnudas que partiendo de los pies se irán ampliando hasta alcanzar todo el organismo.

El sol es un buen amigo y nos regala luz, calor y vida. Todos podemos beneficiarnos de su acción positiva disfrutando tranquilamente de su compañía sin protección y en pequeñas dosis.

Baños de sol para ganar salud


Seguro que alguna vez hemos experimentado la grata sensación de tomar el sol, y lo hemos expresado diciendo qué agradable es sentirlo. Su acción terapéutica es inmensa y puede ser utilizada para tratar distintas dolencias.

Afecciones de la piel. La piel es uno de los órganos del cuerpo que mejor expresa el fotoenvejecimiento, pero un correcto uso de la luz solar también le reporta grandes beneficios. En la psoriasis ha demostrado ser uno de los tratamientos más efectivos.

Trastornos de origen nervioso. La luz solar es imprescindible para la regulación de los neurotransmisores y es un potente antidepresivo. Los baños de sol están indicados para recuperarse de la astenia física.

Enfermedades

reumáticas. En problemas reumáticos, tanto en osteoartritis, como en la artritis reumatoide o procesos degenerativos por descalcificación, los baños de sol resultan beneficiosos.

Tiroides y alteración del ciclo menstrual. La luz regula las secreciones de la glándula pineal y modula todos los ritmos hormonales. Es útil en enfermedades de la glándula tiroides y en algunas alteraciones menstruales.

Fuente: cuerpomente.com

Prebióticos, la fibra que protege la salud

  • Consumir prebióticos no solo favorece la flora intestinal sino que mejora la absorción de ciertos minerales y la síntesis de vitaminas del grupo B.
El consumo de prebióticos, si bien no como los conocemos actualmente, se remonta a la dieta homínida, básicamente vegetal y anterior al género Homo. Posteriormente, a pesar del aumento del consumo de carne y otros alimentos, no se abandonó el consumo de frutos, semillas y tubérculos, lo que ha dado lugar al modelo omnívoro propio de nuestros días.

Los prebióticos están constituidos por moléculas de gran tamaño que forman parte de la fibra alimentaria, si bien no todas las fibras tienen actividad prebiótica. Un prebiótico se define por tres características: ha de ser una sustancia que no se degrade ni se absorba durante su tránsito por el tramo digestivo superior (estómago e intestino delgado); debe sufrir una fermentación bacteriana una vez alcanzado el colon; y, por último, esta fermentación ha de ser selectiva, es decir, favorecer la actividad y la proliferación de determinadas bacterias intestinales que ejercen efectos beneficiosos para la salud del huésped (bifidobacterias y lactobacilos). 

Se diferencian, pues, de los probióticos en que estos proporcionan bacterias exógenas vivas a la microflora, mientras que los prebióticos favorecen el crecimiento de estas bacterias a base de aportarles diferentes sustratos. Su acción tiene lugar en el intestino grueso o colon, donde las bacterias de la microbiota intestinal fermentan los prebióticos alimentarios.

Entre los prebióticos, destacan los fructooligosacáridos (FOS) o fructanos, la maltodextrina, el almidón resistente, la lactulosa y los galactooligosacáridos (GOS) de la leche materna. Estos componentes de la fibra ejercen un efecto beneficioso sobre la microbiota que habita el intestino. Entre los prebióticos destaca la inulina, un fructano común en diente de león, achicoria, ajo, cebolla, alcachofa, espárrago y ágave (el alcohol del mezcal y el tequila proceden de ella). Se ha mostrado eficaz para tratar el estreñimiento en personas mayores, pues ayuda a restablecer las bifidobacterias que disminuyen con la edad.

Se pueden encontrar mayoritariamente en alimentos de origen vegetal y en la leche materna. Las fuentes principales son el ajo, la cebolla, las alcachofas, los plátanos y otras frutas, la miel, el trigo, la avena y otros cereales, la soja y demás legumbres, los espárragos, la achicoria y el puerro.