lunes, 28 de julio de 2014

Hierbas para una piel suave

La manzanilla, berro y frambuesa se pueden usar para evitar el acné.
Si desea que su piel luzca radiante, joven, sin celulitis, manchas y acné debe usar hierbas naturales que le darán ese aspecto que tanto desea.

Las arrugas son la consecuencia natural del envejecimiento de la piel, aunque hay ciertos factores como el tabaco y la exposición al sol que producen arrugas en forma prematura. Para minimizar el desarrollo de arrugas.

Puede tomar suplementos naturales: peonía, romero y cartílago de tiburón.

Además usar de forma diaria protector solar, para evitar que los rayos solares puedan hacer aparecer manchas y el fotoenvejecimiento prematuro.

El acné puede verse como puntos inflamados que pueden ser dolorosos y vergonzosos.

Use estos remedios naturales: el berro, la frambuesa, hierba de trigo, tomillo, selenio, manzanilla.

Puede hacer una pasta de cada uno, colocarse una vez a la semana.

Consejos

La celulitis esclerótica o piel de naranja es la más común. Para mejorar la apariencia utilice estos suplementos naturales: tomillo, gotu Kola y semilla de uva. No se olvide de tomar mucha agua, por lo menos tres litros; hacer ejercicio de forma diaria y mantener una dieta saludable.

Para combatir las cicatriz debe ingerir suplementos naturales: calostro bovino, espirulina, roble blanco, cartílago de tiburón y aguacate.

Si desea tener una piel en óptimas condiciones debe limpiarla diariamente: al levantarse por la mañana y antes de irse a dormir.

Además debe usar una crema hidratante. Usar protector solar de forma diaria y reaplicarse tres veces al día.

Siga algún tratamiento semanal, como peelings y mascarillas, y otros mensuales como pueden ser peelings en más profundidad o limpiezas de cutis.

Use sombrero o sombrilla para evitar que los rayos del sol dañen la piel.

Fuente: laprensa.hn

El poder de la Fitoterapia

  • Lo vegetal, tiene propiedades altamente curativas. Una experta nos revela su importancia y poder regenerativo.
Las plantas, los vegetales y las algas tienen un poder oculto: sus componentes activos. Desde la antiguedad, han sido parte esencial del tratamiento de enfermedades o dolencias. Así nació la fitoterapia.

Angie López Riera está diplomada en Medicina Natural y Homeopatía del Heilpraktiker Institut de Barcelona. Es miembro de la Asociación Española Profesional Heilpraktiker (A.E.P.H.) y la Fundación Europea del Terapeuta. Tiene una consulta privada de Medicina Natural en México D.F. y colabora en equipo médico en la Clínica Scanmedik, para la especialidad de Estrés en el Estado de México. Durante una entrevista exclusiva, la experta define la fitoterapia en sus propios términos: ‘Se ocupa de aprovechar para fines terapéuticos uno de los mayores regalos de la Naturaleza que nos envuelve, el mundo Vegetal, en mayúscula. Aunque cada paciente requiera su propio y muy individualizado tratamiento, casi siempre recurro al mundo de las plantas medicinales. Me ayudan en las prescripciones, jugando en sinergia, a la perfección, con la Homeopatía, por ejemplo’.

Poder verde

Los activos de las plantas, aunque naturales, también tienen efectos secundarios que pueden alterar negativamente e intoxicar la salud del paciente, aclaró la terapeuta. ‘Al ingerirlas, ellas alteran ‘siempre’ nuestra bioquímica para bien o para mal. Si no sé cómo funciona su sistema cardiovascular, voy a arriesgar mucho al prescribirle, por ejemplo, ciertas plantas depurativas’. Por eso el diagnóstico es esencial para la aplicación de la fitoterapia. Una conversación franca y detallada es el inicio.

‘Con las plantas buscamos curar y/o mejorar todo tipo de patologías. La mayoría de consultas son referidas al gran y complejo sistema digestivo para luego, desde mi pluma y conocimientos, hacer incursión a otros sistemas que no andan solos, como el nervioso, inmunitario y endocrino. Es el concepto del individuo como un todo integrado’, aclaró.

Muy terapéuticos


López Riera se refiere a la aplicación de las terapias y se refiere a las algas, alimento completo que posee muchos minerales y proteínas. ‘Su principio activo más importante es el alginato o ácido algínico, utilizado en tratamientos de reflujo gastroesofágico, en la hernia de hiato e irritación de la mucosa esofágica’. Otros activos con los que trabaja frecuentemente son los hepáticos, por ejemplo la silimarina, residente del famoso Cardo Mariano, que ayuda en la curación de ciertas hepatitis, insuficiencias y congestión hepáticas, teniendo especial cuidado en hipertensos. ‘Todo tratamiento requiere, según historial clínico, seguimiento y control de la prescripción’. Para concluir: ‘La fitoterapia hay que posicionarla en el lugar de la ciencia médica que le corresponde. A un nivel superior simplemente por una razón: las plantas requieren respeto por sus cualidades naturales. No han sido creadas para agredirnos. Les debemos respeto, buen manejo y agradecimiento’.

Fuente: laestrella.pa

El ayuno: un método natural para restaurar la salud

  • Realizar un día de ayuno –al menos una vez al mes– sirve para la purificación física, mental y espiritual.
En lugar de hacer un ayuno tradicional, proponemos hacer un ayuno con líquidos. Preparamos una rica sopa con zapallo, zanahoria, morrones y jengibre, para darle a nuestros intestinos y estómago un día de descanso.

El beneficio de practicar este ayuno con líquidos es que le damos un día de descanso a nuestro organismo.

En este día no debemos ingerir mate, café y leche. En tanto, sí podemos ingerir sopas de verduras, jugos de frutas, tisanas, agua.

Fuente: teledoce

Di "STOP" al Estres

  • Las primeras décadas del siglo XX atestiguan el concepto del estrés como enfermedad suscitada por una causa psicológica o “conflicto interno” y con ello se generaliza lo que se llama “medicina psicosomática”, término que alude a una relación de la mente con la enfermedad física.
El estrés puede describirse como una reacción física y emocional ante un cambio.

Cada persona responde de una manera diferente ante el trabajo, el ritmo acelerado de la vida cotidiana o el peso de múltiples responsabilidades. Muchas de ellas a menudo se sienten muy agobiadas tras un evento o circunstancia determinada.

¿Cómo se puede vencer el estrés?

Cuando determinadas situaciones se están tornando agobiantes es necesario tomar un espacio para reflexionar y orar, elevando el pensamiento hacia la Mente divina, para ponerse en armonía con todo el ser interior.

Una estrategia para resolver los desafíos es no centrase en el problema y bien aceptar de la situación como aprendizaje. Profundizar el problema tiende a magnificarlo, pero llenar la mente de pensamientos sublimes ayuda a mejorar la salud mental y física y, por consiguiente, disminuye el nivel de estrés. La mayor parte del estrés es temporal y puede desaparecer.

Según un reciente estudio publicado en la revista Social Psychological and Personality Science, compartir los problemas o emociones con personas que están experimentando situaciones similares puede aliviar la tensión.

Las conductas con R: resentimiento, rabia, reproche, rencor, rechazo, son generadoras de estrés, mientras que las conductas con S: serenidad, silencio, sabiduría, sonrisa, sociabilidad son generadoras de tranquilidad, mejoran la calidad de vida y alejan la enfermedad. Las conductas S generan actitudes A: ánimo, aprecio, amor, amistad, acercamiento, según el alfabeto emocional del Dr Hitzig, profesor de Biogerontología,de la Universidad Maimónides de Argentina.

En muchos casos algo que puede resultar beneficioso para combatir las emociones que provocan agobio o estrés, es focalizarlas desde una perspectiva espiritual y encontrarse con uno mismo, escuchando la voz interior. La oración es un instrumento muy eficaz, permite aquietar la mente y las emociones, comunicarse con lo Supremo y centrarse en el núcleo de nuestro verdadero ser. la oración metafísica tiene que ver con la comprensión de la naturaleza divina y permite purificar la consciencia.

Mary Baker Eddy, investigadora de la conexión Mente-cuerpo, en el siglo XIX, sostuvo que “el cuerpo mejora bajo el mismo régimen que espiritualiza el pensamiento; y si la salud no se manifiesta bajo ese régimen, eso comprueba que el temor está gobernando el cuerpo. Esa es la ley de causa y efecto, o sea, una cosa produciendo su igual”. Las perspectivas y actitudes influyen mucho en la manera en que se perciben las situaciones y la manera de pensar y la actitud positiva provocan un cambio favorable. La vida espiritual abre el corazón a soluciones saludables.

El cambio está dentro de uno mismo y lo que está en la conciencia se proyectará en la vida.

Fuente: Noticias positivas

Beneficios del vinagre de sidra de manzana

Hay algunos alimentos que deberías consumir o usar constantemente para cuidar tu salud y evitar ir al médico lo más posible. 

El vinagre de sidra de manzana es uno de esos alimentos buenos para tu salud y que debes intentar consumir todos los días. Lo mejor de todo es que no sólo sirve al consumirlo, tiene otros usos.

Beneficios del vinagre de sidra de manzana

1. Mejora tu sistema inmunológico. Los mecanismos de defensa de tu se alocan al hacer frente a los cambios bruscos de temperatura. Es por eso que generalmente estos cambios pueden enfermarte. Cuando te duela la garganta, por ejemplo, puedes mezclar 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana con 1 litro de agua destilada. Cuidado porque el olor es muy fuerte.

2. Obtén un cabello hermoso. Si consumes este alimento puede que te dé un cabello sedoso a la larga, pero si quieres resultados inmediatos también ayuda. El vinagre de sidra de manzana sirve para quitar la suciedad del cabello y para cerrar la cutícula del pelo sin quitar los aceites naturales, por lo que lo deja reluciente. Sólo necesitas dos cucharadas de este vinagre y 1 taza de agua fría. Puedes usarlo hasta 3 veces a la semana.

3. Limpia tu casa con vinagre de sidra de manzana. Al ser un antibacterial, puede desinfectar casi cualquier superficie. Pon en una botella con atomizador ¼ de vinagre de sidra de manzana y el rellénala con agua. En especial sirve para vidrios y espejos.

4. Agrega a tus ensaladas como aderezo. En vez de ponerle aderezos que compras en el supermercado que tienen tantos ingredientes que no son muy buenos para la salud y que, además, ni siquiera puedes pronunciar, ponle vinagre de sidra de manzana. Puedes combinarlo con aceite de oliva o algún otro ingrediente sencillo que te guste.

5. Adiós a los granitos en la cara. A nadie le gusta cuando le aparece un grano y no sabe qué tanto echarle para que desaparezca lo antes posible. Usa vinagre de sidra de manzana en un algodón junto con ¾ partes de té verde. Aplícalo sobre toda la cara y cuando seque, sólo aplica tu crema facial como siempre.

Alimentos que ayudan a dormir

  • Las infusiones relajantes, los plátanos, el pavo, el pescado o el queso fresco promueven un sueño saludable.
La comida se asocia directamente con la serotonina, una hormona clave que, junto a la vitamina B6, B12 y el ácido fólico, ayuda a promover un sueño saludable. "Intenta consumir alimentos que calmen al organismo, aumenten los niveles de serotonina y te ayuden a conseguir un sueño reparador", explica Kirkpatrick.

La especialista en dietas y bienestar personal de la Clínica Cleveland aporta algunos ejemplos de alimentos y nutrientes que ayudan a conciliar el sueño:

1. Hidratos de carbono complejos: los productos integrales entre los que se incluyen panes, cereales, pasta y galletas saladas integrales así como el arroz integral proporcionan hidratos de carbono complejos.
Hay que evitar los hidratos de carbono simples que incluyen los productos de harinas refinadas y dulces como galletas, pasteles y pastas y otros alimentos azucarados. Estos alimentos tienden a reducir los niveles de serotonina y no promueven el sueño.

2. Proteínas magras: las proteínas magras incluyen queso bajo en grasas, pavo, pollo y pescado. Estos alimentos son altos en el aminoácido triptófano, que tiende a aumentar los niveles de serotonina
Por otro lado, se recomienda evitar los quesos altos en grasas, las alitas de pollo o el pescado muy fritos. Estos alimentos tardan más en digerirse y pueden mantenernos despierto

3. Grasas saludables para el corazón: las grasas insaturadas no sólo fortalecen la salud cardiaca sino que también mejoran los niveles de serotonina. Los ejemplos incluyen a la mantequilla de cacahuete (pero que éstos sean su único ingrediente) y frutos secos como las nueces, almendras, anacardos y pistachos.
Los alimentos con grasas saturadas y grasas trans, como las patatas fritas, los aperitivos de patata envasados y otros aperitivos altos en grasas tienden a reducir los niveles de serotonina

4. Bebidas: ciertas bebidas pueden promover o evitar el sueño. Una buena bebida para tomar antes de ir a dormir es un vaso templado de leche o una infusión de hierbas como la manzanilla o el poleo.
En lo que se refiere a las bebidas con cafeína, Kirkpatrick recomienda a quienes tengan problemas para dormir que consuman la última taza a las dos de la tarde. La cafeína afecta de forma distinta a cada persona e incluso la más pequeña cantidad de un estimulante puede mantenernos despiertos.

5. Hierbas aromáticas: las hierbas aromáticas frescas pueden tener un efecto calmante sobre el organismo. Por ejemplo, la salvia y la albahaca contienen componentes químicos que reducen la tensión y promueven el sueño.

Una buena opción es preparar la salsa para la pasta con salvia y albahaca y las versiones caseras suelen tener menos azúcar que las del supermercado. Sin embargo, hay que evitar verduras como los pimientos rojos y la pimienta por la noche, ya que tienen un efecto estimulante

6. Aperitivos que inducen el sueño: Kirkpatrick propone algunos tentempiés que podrían ayudar a conciliar el sueño en las horas antes como:
-Plátano con yogur desnatado.
-Queso fresco bajo en grasas con crujientes de pan de pita integral.
-Galletas saladas 100% integrales untadas con mantequilla de cacahuete
-Una manzana con tiras de queso mozzarella.