Estamos en un momento de la historia donde se resalta el valor de hacer ejercicio y hacer dietas para tener una vida saludable. Sin embargo, hay muchas cosas más que a veces pasamos por alto. Por eso es importante conocer los mandamientos de una vida sana.
1. Llevar una vida activa
El sedentarismo hace mucho daño. Es importante crear rutinas y dinámicas que te saquen del sillón, del televisor y de la computadora. Salir a pasear, visitar bibliotecas o librerías, ir al parque con la familia y trabajar en tus proyectos hará que tengas una actitud más activa.
2. Dormir 8 horas
El descanso es muy importante. Sin embargo, por el estilo de vida que llevamos, es posible que le dediquemos poco tiempo. Si no duermes bien, tu organismo se resentirá, no pensarás con claridad y andarás con cansancio por el resto de la jornada.
3. Procura comer sano
La comida natural es mucho mejor que los alimentos procesados. Por eso date tiempo para usar alimentos frescos y cocinar tu propia comida. Esta es una forma de quererte y consentirte.
4. Convive
Las relaciones sociales son importantes para crear comunidad. Tener amigos y disfrutar con ellos es bueno para nuestra salud mental. Además, crear vínculos que duren mucho tiempo reforzará tu autoestima.
5. Sonríe y piensa en positivo
Es cierto que con tantos problemas y preocupaciones encima, es difícil sonreír. Sin embargo, una sonrisa cálida no solo te ayudará a sobrellevar las cosas, también tiene un efecto positivo en los demás, y de eso se trata.
6. Dedica tiempo a la meditación
Tomar tiempo para meditar es importante. Encuentra tu centro y concéntrate en las cosas positivas que tienes. Repasa todo lo que has hecho y trázate metas que puedas cumplir a corto, mediano y largo plazo.
7. Evita los excesos
Está bien que te diviertas con tus amigos y que vayas a fiestas y todo lo demás, pero debes tener cuidado con los excesos. Bebe con moderación y evita en lo posible fumar, ya que podría generar serios problemas de salud.
8. Practica deporte
Mantener tu cuerpo activo implica hacer ejercicio o practicar algún deporte. Hacer deporte también reforzará tus vínculos sociales y te dará más seguridad. Así que hazlo con frecuencia.
9. Reduce el consumo de bebidas azucaradas
Lo mismo para la comida chatarra. Es cierto que a veces puedes darte tus gustos, pero recuerda que todo en exceso es malo, sobre todo si se trata de la alimentación, ya que a la larga podrías sufrir de obesidad y diabetes.
La enfermedad del vih durante los últimos 3 años y el dolor difícil de comer y la tos son pesadillas, especialmente el primer año En esta etapa, el sistema inmunológico está gravemente debilitado, y el riesgo de contraer infecciones oportunistas es mucho mayor. Sin embargo, no todas las personas con VIH desarrollarán el SIDA. Cuanto antes reciba el tratamiento, mejor será su resultado. Empecé a tomar el ARV para evitar una muerte prematura pero tenía fe en Dios de que algún día me curaría. Como paciente de VIH, se nos aconseja tomar tratamientos antirretrovirales para reducir la posibilidad de transmitir el virus a otros, hace unas semanas busqué en Internet si podía obtener información sobre el tratamiento del VIH con hierbas medicinales, en mi búsqueda vi el testimonio de alguien que se ha curado del VIH, su nombre era Achima Abelard y otra patente del virus del herpes, Tasha Moore, que también dio testimonio sobre este mismo hombre, llamado Dr. Itua Herbal Center. Me conmovió el testimonio y me puse en contacto con él a través de su Email.drituaherbalcenter@gmail.com. Hablamos y me envió una botella de medicina herbal que tomé según sus instrucciones. Después de beberla me pidió que me hiciera una prueba de que como terminé mi vida de sufrimiento de la patente del VIH, estoy curada y libre de las píldoras de Arv. Le estoy eternamente agradecido, Drituaherbalcenter. Aquí su número de contacto +2348149277967... Me aseguró que puede curar las siguientes enfermedades... VIH, cáncer, virus del herpes, Hpv, pilotes, erección débil, enfermedad de Lyme, epilepsia, glaucoma.., Tumor cerebral, psoriasis, cataratas, degeneración macular, enfermedad cardiovascular, diarrea crónica, enfermedad pulmonar, próstata agrandada, osteoporosis, enfermedad de Alzheimer,
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